Ana sayfa / Gençler
Birebir seans · 13–18 yaş · LGS ve YKS
Sınava hazırlanırken bir nefes molası.
LGS ve YKS sürecindeki gençler için ses, nefes ve müzikle zihni yavaşlatmayı, sınav anında da kendi merkezinde kalmayı öğrendikleri bir alan.
Denemeler, netler, sıralamalar…
Bir de “ya başarısız olursam?” düşüncesi.
Bu yoğun tempoda zihin yavaşlayıp dinlenmeye fırsat bulamayabilir. Dinlenmek ve sakinleşmek için zaman ayırmak giderek zorlaşır.
Önce zihin yavaşlar, sonra genç kendi merkezine dönmeyi öğrenir
Nefes
Hızlanan zihni bedene geri getiren sade nefes pratikleri. Seans dışında da tek başına uygulanabilecek kadar kısa ve kolay.
Ses ve titreşim
Gong, Tibet kâseleri ve handpan eşliğinde dinlenme. Gencin bir şey "başarması" gerekmez; dinler ve dilerse çalar.
Sınav anına taşımak
Zor bir soruda takıldığında ya da sınav sabahı gerildiğinde yeniden odaklanabilmesi için küçük, somut beceriler.
Düzenli seanslar ile sınav gününe hazırlık
deneme seansı
Genç bu çalışmayı deneyimler, ben de onu tanırım.
Birlikte karar
Genç ve aileyle birlikte bu yaklaşımın uygun olup olmadığına karar veririz.
Sınav dönemi programı
Sınav takvimine göre planlanan birebir seanslar; sıklığını gencin temposuna göre birlikte belirleriz.
Yaklaşım
“Bir müzik dersi değil; ek bir yük değil, bir nefes alanı.”
Amacım bir gence yeni bir şeyde "iyi" olmayı öğretmek değil; kendi sakinliğini bulmasına ve onu sınav salonuna kadar yanında taşımasına eşlik etmek.
Sıkça sorulan sorular
Müzik ya da enstrüman bilmesi gerekiyor mu?
Hayır. Enstrümanlar dinlenme ve odaklanma aracı olarak kullanılır; çalma becerisi beklenmez. Bütün enstrümanları ben getiririm.
Sınav döneminde buna vakit ayırmaya değer mi?
Seanslar ek bir ders değil, ders çalışabilmek için gereken sakinliği besleyen bir mola. Yorgun ve gergin bir zihin, dinlenmiş bir zihin kadar verimli çalışamaz.
Bu bir terapi mi?
Hayır. Ses ve nefese dayalı destekleyici bir pratiktir. Genç bir psikolog ya da rehber öğretmenle çalışıyorsa bu sürecin yerini tutmaz; aile isterse onlarla iletişim içinde tamamlayıcı olarak ilerleriz.
Seanslar nerede yapılıyor?
Adana'da çalışıyorum; seansların yerini aileyle birlikte belirliyoruz.
Bu alanı birlikte tanıyalım
Gençle ve sizinle kısa bir tanışmanın ardından deneme seansı için bir gün belirleyelim.
Mesajlara genellikle 2 iş günü içinde dönüş yapıyorum.